aku kene plan sebaik mungkin agar hujung minggu aku terisi...
1. basuh kereta..
ingin benar aku basuh kereta dengan hanya memakai hot pants ala ala whore...well, kite semua ada bad side kan???tapi itu hanya lah minda minda jahaat yang akhir nya akan membuatkan aku susah...mungkin.mungkin aku akan laku kan jika tiada lagi mkhluk bernama lelaki di bumi..hehehe
agenda esok adalah basuh kete...
2. dinner
since aku dah janji ngn kekasihku untuk diet...since i gain weight past..sikalang macam gajah aku punye peha...so, untuk malam ini, mungkin salad dan oat akan jadi mknn aku...since semalam aku berjaya dinner dengan hanya makan oat...yeay...
3. movie
yes...tgk movie sampai lebam..sampai ko dah jemu pandang lappy ko tuh...
4. kemas umah
memandangkan keadaan perabot di rumah tidak bertukar2..ujung minggu ini, mari kita bekerja..
5. kuar jalan2
erm...ini memerlukan modal....antara sebab musabab utama tidak pulang ke kampung adlaah untuk menyimpan sedikit walaupun tak sebanyak mana pun...ok..dismiss ini. kuar jalan2 bila kekasih kati pulang...which is lagi satu bulan..heheheh
cukup la tu kot...
mase mase yang lain, aku mau tido..tido sampai lebam...
lame dah tak tido petang...nak sangat tido petang..huhuhuh
p/s : adakah ini berjaya??
Friday, October 31
kekasih vs bekas kekasih
apa perasaan anda bile tengok bekas kekasih anda melayan kekasih nye sekarang jauh lebih baik dari die layan anda dulu??
rase cam nak hempuk je kan??itu lah yang aku rase sekarang...ini tidak bermakna aku rase menyesal break up dengan die..tetapi aku just nak sangat questioning die....y???
mungkin die dahulu sangat busy dengan pempuan2 yang keliling pinggan...sampai aku terabai..go to hell.nasib baik la aku pun tidak begitu setia sebenarnyer...well, aku sebenarnye agak lame gak la tau pasal skandal skandal nye, tapi aku just keep on giving chance...in the same time, aku pun buat la perangai, klau di kira, aku lagi bijak sebab sampai sekarang die tidak tau..hehehe...sorry babe..i am much much more brilliant than u...
so, aku tak kisah la sangat ape die wat dengan kekasih nye sekarang..walaupun aku kisah gak la sedikit...kisah sebab bodoh tul aku tunggu sampai 3 tahun tanpa dihargai...well, nampak kebodohan aku di situ....
end of story
--------------------------
kenapa aku emo semacam je??ntah la...arini wake up on the wrong side of bed...[cam salah jek..malas la nak pk..skati kau la nak tulis ape..dah blog aku..hahahah]
this is not me...[of coz]
aku boleh dikatakan sangat suke bile left alone...but not all the time la kan...
sebab aku sangat enjoy masa masa aku seorang diri..aku tak tau kenapa..tapi aku sangat suka...aku boleh pikir macam macam.aku boleh buat apa sahaja aku nak...tapi, aku bukan anti sosial...aku bersosial, just i love my time alone..bukan bermakna aku tak suke berteman, tapi i still need my time alone..dan, keadaan kerja kekasih ku amat menepati ape yang aku inginkan selama ini...memberi ruang kepada aku untuk bersendirian. i love ur company...seriously i appreciated ever momont..tapi bila sesekali berjauhan, terasa amat nikmat perasaan merindu sampai boleh menitiskan air mate...it is wonderful...seriously, it is beautiful feeling...feeling of missing someone and you know he feels the same...
dan perasaan sangat excited bila dah lame sangat sangat tak jumpa..
excited sangat2 yang tak tau la cam mana mau cakap kan..hanya kami je yang tau...
rase cam nak hempuk je kan??itu lah yang aku rase sekarang...ini tidak bermakna aku rase menyesal break up dengan die..tetapi aku just nak sangat questioning die....y???
mungkin die dahulu sangat busy dengan pempuan2 yang keliling pinggan...sampai aku terabai..go to hell.nasib baik la aku pun tidak begitu setia sebenarnyer...well, aku sebenarnye agak lame gak la tau pasal skandal skandal nye, tapi aku just keep on giving chance...in the same time, aku pun buat la perangai, klau di kira, aku lagi bijak sebab sampai sekarang die tidak tau..hehehe...sorry babe..i am much much more brilliant than u...
so, aku tak kisah la sangat ape die wat dengan kekasih nye sekarang..walaupun aku kisah gak la sedikit...kisah sebab bodoh tul aku tunggu sampai 3 tahun tanpa dihargai...well, nampak kebodohan aku di situ....
end of story
--------------------------
kenapa aku emo semacam je??ntah la...arini wake up on the wrong side of bed...[cam salah jek..malas la nak pk..skati kau la nak tulis ape..dah blog aku..hahahah]
this is not me...[of coz]
aku boleh dikatakan sangat suke bile left alone...but not all the time la kan...
sebab aku sangat enjoy masa masa aku seorang diri..aku tak tau kenapa..tapi aku sangat suka...aku boleh pikir macam macam.aku boleh buat apa sahaja aku nak...tapi, aku bukan anti sosial...aku bersosial, just i love my time alone..bukan bermakna aku tak suke berteman, tapi i still need my time alone..dan, keadaan kerja kekasih ku amat menepati ape yang aku inginkan selama ini...memberi ruang kepada aku untuk bersendirian. i love ur company...seriously i appreciated ever momont..tapi bila sesekali berjauhan, terasa amat nikmat perasaan merindu sampai boleh menitiskan air mate...it is wonderful...seriously, it is beautiful feeling...feeling of missing someone and you know he feels the same...
dan perasaan sangat excited bila dah lame sangat sangat tak jumpa..
excited sangat2 yang tak tau la cam mana mau cakap kan..hanya kami je yang tau...
wah...sangat sangat rindu dia...
the art of love....
the art of love....
breast
Ramai wanita yang mahu buah dada yang cantik dan tegang. Namun begitu, perincian apa yang cantik dan macam mana yang tegang adalah tidak nyata. Setiap wanita perlu tahu, buah dada adalah berbeza bagi setiap wanita, daripada segi saiz, bentuk, warna dan ketegangan. Hanya kerana melihat gambar seorang model iklan dengan buah dada yang cantik, seseorang wanita mahu menurutnya. Buah dada anda adalah sesuai dan sempurna untuk diri anda. Terima buah dada anda, jaga dan belai buah dada itu sebaiknya.
Pemakanan/penggunaa n produk-produk berasaskan Pueraria Mirifica adalah supplemen untuk kecantikan dan kesihatan yang bertindak secara semulajadi pada tubuh. Berkesan meningkatkan dan membaikpulih kadar hormon, meningkatkan estrogen dalam badan yang mengaktifkan kolagen dalam kulit serta memberikan hasil dan kesan yang tidak mungkin anda perolehi dari produk-produk lain. Tak perlu lagi menyeksa diri dengan suntikan kolagen atau pembedahan yang menyakitkan serta berisiko untu menjadi cantik dan jelita. Bertindak dari dalam untuk menerlahkan kecantikan dan kesihatan yang menyeluruh, dari hujung rambut ke hujung kaki, dalam dan luar. Anda pasti kagum dan berpuashati dengan hasilnya.
Pueraria Mirifica
Ramai di kalangan kita tidak tahu apa itu estrogen. Estrogen merupakan sejenis hormon yang dihasil dari dalam badan kita. Keupayaan dan tahap pengeluarannya mempengaruhi pembentukan badan seseorang perempuan semasa awal baligh iaitu antara 9-12 tahun. Selepas itu, penghasilan estrogen dalam tubuh akan terhenti dan hanya dihasilkan sekali dalam sebulan, iaitu semasa kedatangan haid. Jika tidak berwaspada, pengeluaran akan terus berhenti dan ini akan memungkinkan seseorang itu mendapat menopos awal atau terputus haid lebih awal dari
jangkamasa yang sepatutnya.
Pengeluaran yang tidak stabil akan menjadikan pertumbuhan bentuk badan menjadi tergendala dan terbantut, seperti payudara yang terlalu kecil dari saiz badan dan saiz yang berlainan antara satu sama lain. Pueraria Mirifica, adalah satu-satunya tumbuhan Anugerah Tuhan yang
boleh membantu menyeimbangkan penghasilan dan pengeluaran hormon manusia. Terdapat 13 jenis spesies di dalam keluarga pueraria. Dari kajian yang dijalankan oleh beberapa saintis sejak di awal abad ke 19 lagi, mendapati bahawa Pueraria Mirifica merupakan yang nombor satu jika dibandingkan dengan jenis-jenis keluarga pueraria yang lain. Manakala, keluarga pueraria yang lain langsung tidak sesuai dan tidak digalakkan.
Pueraria Mirifica hanya tumbuh dan terdapat di utara Thailand. Berbanding dengan keluarga pueraria yang lain, yang juga tumbuh di beberapa negara asia yang lain termasuk Filipina dan Indonesia. Namun ianya tidak memberi sebarang kesan yang memberangsangkan dan tidak standing dengan Pueraria Mirifica dari Thailand. Tumbuhan yang telah sekian lama wujud sejak beratus-ratus tahun ini mula mendapat tempat di pasaran global dan menjadi kegilaan kepada
pengeluar untuk dikomersialkan.
Antara kebaikannya pada buahdada dan punggung :-
- mengangkat dan menganjalkan kembali payudara dan punggung yang mengendur
- memantapkan lagi bentuk menjadikan ia lebih padat
- membesarkan kembali payudara yang mengalami pertumbuhan yang terbantut
- menegangkan dan menstabilkan kedudukan payudara
- menjadikan payudara dan punggung anda lebih seksi dan mengancam dengan lurah yang ketara
- mencerahkan puting dan menghilangkan kedutan di sekitar payudara
- mengekalkan kecantikan payudara yang sedia besar tanpa membesarkannya lagi, sebaliknya payudara anda akan kelihatan lebih tegang, juga sesuai dan efektif kepada mereka yang telah menjalani pembedahan membuang ovari.
Antara Tips Penjagaan Buah Dada :-
Perkara paling utama adalah memakai coli yang bersesuaian dengan bentuk dan saiz buat dada. Jangan memakai coli yang saiz terlalu kecil, ini akan membuat anda tidak selesa. Apabila memakai coli yang kecil dan dada dirasakan seperti terkeluar, maka saiz itu adalah kecil.
p/s : mane nak dapat mende alah ni??de sesape leh kasi tau????
p/s : mane nak dapat mende alah ni??de sesape leh kasi tau????
Thursday, October 30
budu...
sambil aku menjalankan experimnt di lab, aku menjalan kan tugas tugas lain seperti deal dengan supplier....which is basically not all of them from Malaysia...
pastu ttb kene la call Singapore which is, before this, i just call from my celphone (office fon with roaming). but today feels like gedik2 and wana dail from fixed line...
yeah, aku akui, aku kuno....penat aku carik country code for singapore...
ttb tengah aku pening,
kak cah : nape ira?
aku : nak call singapore tapi tak tau country code
kak cah : isk budak ni...bape lame duk malaysia??tekan 02 jek
aku : ..............[blur sambil sengih]
kesian tgk aku kebluran
kak cah : mane no fon...
aku:............[sengih sambil kasik]
kak cah kasik fon
aku : tengkiu kak cah...ilebiu lah..hahaha[sambil gelak cover2..]
wah...dapat plak..hebat lah kak cah [cakap dalam hati...]ke aku yang kurang berpengetahuan??
korang tau ke mende ni??aku sorang je ke tak tau??hahaha...
sengal la ko ni fakira....
--------------------------
entri asal
p/s : mari kite makan budu...
Budu merupakan makanan traditional Kelantan dan Terengganu yang diperbuat daripada ikan bilis atau udang bari yang dijeruk sehingga hancur.
Budu atau sos bilis yang berasal dari negeri sebelah pantai timur Malaysia ini mendapat perhatian dan menjadi kajian para ahli pemakanan berkhasiat Jepun, Amerika Syarikat, Australia, New Zealand dan Jerman. Penemuan baru-baru ini membuktikan kandungan budu memiliki gluthaione sebagai bahan antioksidan, mengeluarkan sisa toxic dan meningkatkan daya tahan tubuh (immune) yang dapat memerangi pelbagai penyakit merbahaya dan menghalang kanser. Kenyataan ini bagaikan satu kejutan bagi golongan yang selama ini memperlekehkan kewujudan budu yang dianggap makan "kuno".
Budu didapati berpotensi untuk melawan radikal bebas dan dipercayai mampu menghalang proses penuaan dan mencegah terjadinya penyakit degeneratif sep erti aterosklerosis, koroner jantung, penyakit kencing manis, kanser dan selainnya pada peringkat lebih awal. Kajian mendalam juga mendapati budu turut mengandungi zat antibakteria penyebab [[diarrhoea| cirit (diarrhoea)] , penurunan kolestrol darah, pencegah penyakit jantung dan hipertensi.
Budu memiliki zat gizi yang lebih mudah dicerna, diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh berbanding jenis protein yang lain. Khasiat budu yang diproses dari ikan bilis yang diperam terbukti mampu mengatasi masalah kanak-kanak yang menderita penyakit diarrhoea kronik akibat kurang zat pada tubuh. Dengan pengambilan budu sebagai makanan sampingan, ia mampu menggalakkan pertumbuhan berat badan bagi golongan yang menderita penyakit diarrhoea kronik ini serta menyembuhkannya dalam waktu singkat.
Ia juga dapat mempertingkatkan IQ kepada sesiapa yang memakannya. kerana ia merangsangkan sel-sel otak dan akan memperkukuhkan ikatan di antara neuron-neuron serta menguatkan neuron-neuron yang lemah. Pemakanan budu turut bertindak membantutkan pertumbuhan bakteria raffinosa dan stokiosa, penyebab utama gejala flatulensi dan masalah kembung perut bagi kanak-kanak dan orang dewasa. 2 kelompok vitamin yang terdapat pada budu iaitu, vitamin larut air (vitamin B kompleks) dan vitamin larut lemak (vitamin A, D, E dan K).
Budu merupakan sumber vitamin B yang paling banyak menyumbang kepada pecahan lain sep erti vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin) , asid pantotenat, asid niasin, vitamin B6 dan vitamin B12 (sianokobalamin) . Secara saintifik, budu merupakan penyumbang utama vitamin B12 yang dihasilkan oleh bakteria klebsiella pneumoniae dan Citrobacter frundiin - yang mana vitamin B12 ini tidak dimiliki dari mana-mana sumber makanan laut, ikan-ikan dan daging-daging lain. vitamin B12 ini perlu untuk pembentukan sel darah merah, di mana kekurangan vitaman ini mengakibatkan terjadinya penyakit anemia perisiosa (pucat), sakit perut dan berat badan menurun.
Kadar vitamin B12 dalam budu adalah di antara 1.5 sehingga 6.3 mikrogram per 100 gram bagi setiap satu hidangan atau 2 sudu besar. Jumlah ini jauh lebih cukup untuk keperluan badan manusia dalam sehari. Dengan adanya vitamin B12 para pengamal diet (jaga badan) tidak perlu lagi merasa khuatir akan kekurangan vitamin B12 di dalam badan.
Selain pembekal kepada protein yang tinggi, ia turut mengandungi mineral makro dan mikro dalam jumlah yang cukup. Jumlah mineral zat besi, kalsium dan magnesium adalah sebanyak 9, 39, 2, 87 dan 8.05 mg bagi setiap 100 gram budu. Budu juga mengandungi zat antioksidan dalam bentuk isoflavon.
Seperti halnya vitamin C, vitamin E dan karotenoid, isoflavon juga merupakan antioksidan yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menghentikan reaksi pembentukan radikal bebas. Radikal bebas merupakan atom atau molekul yang mempunyai satu atau lebih elektron yang tidak berpasangan, sehingga menjadi sangat aktif hingga menyebabkan ketumbuhan tumor, kanser, penuaan dan kematian sel. Radikal bebas didapati berpunca dari makan seharian yang dimakan dan juga dari reaksi yang terjadi di dalam tubuh. Adanya antioksidan di dalam budu akan mencegah pembentukan radikal bebas tersebut.
Kebiasaannya di dalam apa jua jenis ikan terdapat 3 jenis isoflavon unsur antioksidan iaitu daidzein, glisitein dan genistien. Pada budu, di samping 2 jenis unsur ini, terdapat juga antioksidan faktor 11 (6, 7, 4 trihidroksi isoflavon) yang mempunyai sifat antioksidan paling kuat dibandingkan isoflavon dalam ikan-ikan lain.
Penelitian yang dilakukan di Universiti North Carolina, Amerika Syarikat menemukan bahawa unsur genestein dan phytoestrogen yang terdapat pada budu terbukti dapat mencegah penyakit kanser, proses penuaan dan barah payu dara.
Penyakit jantung koroner (PJK) merupakan salah satu bentuk kelainan pembuluh darah koroner akibat penumpuan lemak di dalam dinding pembuluh darah iaitu satu keadaan yang disebut aterosklerosis. Ini mungkin disebabkan oleh faktor usia, pemakanan, jantina dan keturunan. Manakala faktor dimodifikasi adalah peningkatan kadar lipida darah (hiperkolestrolemia ), hipertensi, obesiti, stress dan kurang aktiviti lasak. Pemakanan budu yang mempunyai sifat hipokolesterolemik (menurunkan lemak darah) sep erti kandungan protein, serta makanan, niasin, vitamin E, karotenoid dan kalsium. Satu ujikaji rambang yang dijalankan, mendapati pengambilan budu sebanyak 150 gm sehari selama 2 minggu dapat menurunkan kadar kolestrol ke tahap luar dari jangkaan.
Selain dari sumber protein yang berkualiti tinggi, budu turut dikenali sebagai sumber serat (dietary fiber) yang baik. Kandungan serat di dalam budu mampu mencapai di antara 8 hingga 10% bagi setiap 100 gm. Ia menyumbangkan kepada 30% dari umlah serat yang dianjurkan oleh National Cancer Research.
Berbanding serat di dalam ikan-ikan atau sumber protein lain, serat pada budu lebih mudah untuk dicernakan. Dari apa yang dinyatakan ini jelas sekali bahawa khasiat serta kebaikan sep iring budu yang dimakan bersama hidangan nasi pagi, tengahari dan malam melampau jangkauan yang anda fikirkan. Budu seumpama cecair pelbagai vitamin yang memenuhi segala keperluan untuk tubuh badan.
pastu ttb kene la call Singapore which is, before this, i just call from my celphone (office fon with roaming). but today feels like gedik2 and wana dail from fixed line...
yeah, aku akui, aku kuno....penat aku carik country code for singapore...
ttb tengah aku pening,
kak cah : nape ira?
aku : nak call singapore tapi tak tau country code
kak cah : isk budak ni...bape lame duk malaysia??tekan 02 jek
aku : ..............[blur sambil sengih]
kesian tgk aku kebluran
kak cah : mane no fon...
aku:............[sengih sambil kasik]
kak cah kasik fon
aku : tengkiu kak cah...ilebiu lah..hahaha[sambil gelak cover2..]
wah...dapat plak..hebat lah kak cah [cakap dalam hati...]ke aku yang kurang berpengetahuan??
korang tau ke mende ni??aku sorang je ke tak tau??hahaha...
sengal la ko ni fakira....
--------------------------
entri asal
p/s : mari kite makan budu...
Budu merupakan makanan traditional Kelantan dan Terengganu yang diperbuat daripada ikan bilis atau udang bari yang dijeruk sehingga hancur.
Budu atau sos bilis yang berasal dari negeri sebelah pantai timur Malaysia ini mendapat perhatian dan menjadi kajian para ahli pemakanan berkhasiat Jepun, Amerika Syarikat, Australia, New Zealand dan Jerman. Penemuan baru-baru ini membuktikan kandungan budu memiliki gluthaione sebagai bahan antioksidan, mengeluarkan sisa toxic dan meningkatkan daya tahan tubuh (immune) yang dapat memerangi pelbagai penyakit merbahaya dan menghalang kanser. Kenyataan ini bagaikan satu kejutan bagi golongan yang selama ini memperlekehkan kewujudan budu yang dianggap makan "kuno".
Budu didapati berpotensi untuk melawan radikal bebas dan dipercayai mampu menghalang proses penuaan dan mencegah terjadinya penyakit degeneratif sep erti aterosklerosis, koroner jantung, penyakit kencing manis, kanser dan selainnya pada peringkat lebih awal. Kajian mendalam juga mendapati budu turut mengandungi zat antibakteria penyebab [[diarrhoea| cirit (diarrhoea)] , penurunan kolestrol darah, pencegah penyakit jantung dan hipertensi.
Budu memiliki zat gizi yang lebih mudah dicerna, diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh berbanding jenis protein yang lain. Khasiat budu yang diproses dari ikan bilis yang diperam terbukti mampu mengatasi masalah kanak-kanak yang menderita penyakit diarrhoea kronik akibat kurang zat pada tubuh. Dengan pengambilan budu sebagai makanan sampingan, ia mampu menggalakkan pertumbuhan berat badan bagi golongan yang menderita penyakit diarrhoea kronik ini serta menyembuhkannya dalam waktu singkat.
Ia juga dapat mempertingkatkan IQ kepada sesiapa yang memakannya. kerana ia merangsangkan sel-sel otak dan akan memperkukuhkan ikatan di antara neuron-neuron serta menguatkan neuron-neuron yang lemah. Pemakanan budu turut bertindak membantutkan pertumbuhan bakteria raffinosa dan stokiosa, penyebab utama gejala flatulensi dan masalah kembung perut bagi kanak-kanak dan orang dewasa. 2 kelompok vitamin yang terdapat pada budu iaitu, vitamin larut air (vitamin B kompleks) dan vitamin larut lemak (vitamin A, D, E dan K).
Budu merupakan sumber vitamin B yang paling banyak menyumbang kepada pecahan lain sep erti vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin) , asid pantotenat, asid niasin, vitamin B6 dan vitamin B12 (sianokobalamin) . Secara saintifik, budu merupakan penyumbang utama vitamin B12 yang dihasilkan oleh bakteria klebsiella pneumoniae dan Citrobacter frundiin - yang mana vitamin B12 ini tidak dimiliki dari mana-mana sumber makanan laut, ikan-ikan dan daging-daging lain. vitamin B12 ini perlu untuk pembentukan sel darah merah, di mana kekurangan vitaman ini mengakibatkan terjadinya penyakit anemia perisiosa (pucat), sakit perut dan berat badan menurun.
Kadar vitamin B12 dalam budu adalah di antara 1.5 sehingga 6.3 mikrogram per 100 gram bagi setiap satu hidangan atau 2 sudu besar. Jumlah ini jauh lebih cukup untuk keperluan badan manusia dalam sehari. Dengan adanya vitamin B12 para pengamal diet (jaga badan) tidak perlu lagi merasa khuatir akan kekurangan vitamin B12 di dalam badan.
Selain pembekal kepada protein yang tinggi, ia turut mengandungi mineral makro dan mikro dalam jumlah yang cukup. Jumlah mineral zat besi, kalsium dan magnesium adalah sebanyak 9, 39, 2, 87 dan 8.05 mg bagi setiap 100 gram budu. Budu juga mengandungi zat antioksidan dalam bentuk isoflavon.
Seperti halnya vitamin C, vitamin E dan karotenoid, isoflavon juga merupakan antioksidan yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menghentikan reaksi pembentukan radikal bebas. Radikal bebas merupakan atom atau molekul yang mempunyai satu atau lebih elektron yang tidak berpasangan, sehingga menjadi sangat aktif hingga menyebabkan ketumbuhan tumor, kanser, penuaan dan kematian sel. Radikal bebas didapati berpunca dari makan seharian yang dimakan dan juga dari reaksi yang terjadi di dalam tubuh. Adanya antioksidan di dalam budu akan mencegah pembentukan radikal bebas tersebut.
Kebiasaannya di dalam apa jua jenis ikan terdapat 3 jenis isoflavon unsur antioksidan iaitu daidzein, glisitein dan genistien. Pada budu, di samping 2 jenis unsur ini, terdapat juga antioksidan faktor 11 (6, 7, 4 trihidroksi isoflavon) yang mempunyai sifat antioksidan paling kuat dibandingkan isoflavon dalam ikan-ikan lain.
Penelitian yang dilakukan di Universiti North Carolina, Amerika Syarikat menemukan bahawa unsur genestein dan phytoestrogen yang terdapat pada budu terbukti dapat mencegah penyakit kanser, proses penuaan dan barah payu dara.
Penyakit jantung koroner (PJK) merupakan salah satu bentuk kelainan pembuluh darah koroner akibat penumpuan lemak di dalam dinding pembuluh darah iaitu satu keadaan yang disebut aterosklerosis. Ini mungkin disebabkan oleh faktor usia, pemakanan, jantina dan keturunan. Manakala faktor dimodifikasi adalah peningkatan kadar lipida darah (hiperkolestrolemia ), hipertensi, obesiti, stress dan kurang aktiviti lasak. Pemakanan budu yang mempunyai sifat hipokolesterolemik (menurunkan lemak darah) sep erti kandungan protein, serta makanan, niasin, vitamin E, karotenoid dan kalsium. Satu ujikaji rambang yang dijalankan, mendapati pengambilan budu sebanyak 150 gm sehari selama 2 minggu dapat menurunkan kadar kolestrol ke tahap luar dari jangkaan.
Selain dari sumber protein yang berkualiti tinggi, budu turut dikenali sebagai sumber serat (dietary fiber) yang baik. Kandungan serat di dalam budu mampu mencapai di antara 8 hingga 10% bagi setiap 100 gm. Ia menyumbangkan kepada 30% dari umlah serat yang dianjurkan oleh National Cancer Research.
Berbanding serat di dalam ikan-ikan atau sumber protein lain, serat pada budu lebih mudah untuk dicernakan. Dari apa yang dinyatakan ini jelas sekali bahawa khasiat serta kebaikan sep iring budu yang dimakan bersama hidangan nasi pagi, tengahari dan malam melampau jangkauan yang anda fikirkan. Budu seumpama cecair pelbagai vitamin yang memenuhi segala keperluan untuk tubuh badan.
away
i declare this as officially last date for this month...
y???because he is gone now..called at 1105am, saying that he is off to far far away...
for about at least 3 weeks...wut a loooonnggggg weeks will be without u...
3 weeks with u...with dating every weekend without fail...
i wonder wut will be my weekends and weekdays without u..
how will my journey back home without ur call all along the way....
how will my night will b without ur phone calls till we both fall asleep in the middle of talk..
how will be my days without ur sms...
how will i kill my lonesome while u r away...
how i am goin to handle mistiness of my day..
i am going to miss u a lot...
a lot lot more....
miyamor.....
no smoking
wut a marvelous topic of the week...
larangan merokok di kaki lima telah di kuat kuasakan
aku high lightkan telah dan kuat kuase kerana aku sedikit keliru...
bagaimana kah pelaksnaan kepada penguatkuasaan tersebut??apakah pulak di katakan dengan telah???
ade polis di setiap kaki lima? or it just a term to gertak smokers??
but they only smokes in open air...which is not a close room or closed restaurant or hotel rooms...
memane la tmpt tertutup yang akan menyesakkan orang lain...
bukan di sini aku menyokong penghisap rokok tegar ini...tapi, well, smoking is your choice...
klo dorang tak sayang nyawa dorang sendiri [kerana mereka telah abuse jantung mereka dengan nakotin dan semua kejadah dalam smokes tu] kenapa kite nak susahkan hidup kite mengambil tau hal mereka yang mereka sendiri tak sayang jantung mereka ini??
memang la penghidu asap rokok a.k.a second smoker effect adalah lebih bahaya...mereka ini bakal menghidu asap asap rokok dari samokers....which is i will be one of them soon since my bf is quite a heavy smokers...pity me, sakit jantung sbb org tersayang...walaupun bf aku tak smokes dpn aku, tapi bau die, wallahualam....melekat lekat sampai lam kete aku ni haaaa....cam biase, aku bising skali jek, mls nk bunyi banyak banyak kali..sendiri mau ingat la mat...
erk..kembali kepada topik kite td...aku tidak membantah atau bersetuju...
aku rase ini semacam penyiksaan kepada perokok2 tegar yang concern dengan orang tersayang mereka...sbb nye orang2 seperti ini lebih rela ke kaki lima sementare menunggu org tersayang mereka membeli belah atau merokok di dalam rumha yang mana akan lebih mengeffect org tersayang....
aku masih ragu dengan perlaksaan nya...
konpius tul...ramai bebeno ke polis yang nak buat rondaan dan menyaman perokok perokok ini??entah entah polis yang menyaman tu pun same naik tahap ketagihan rokok nyer...wajarkah di laksanakan tanpa jalan pelaksanaan yang jelas???
banyak tul undang undang sekarang...dan yang penting.pelaksanaan masih samar samar...
Tuesday, October 28
aftermath
dah agak lame aku tak mengupdate blog ini...antara salah satu sebab nye adalah aku tgah gile membace blog2 orang lain...
yang aku kengkadang adore ape yang dorg tuliskan...well, aku takde la se daring itu walaupun aku suke letak gamba2 aku...
last 2 weeks aku rasa cam berada dalam tekanan skit...sebab malas nak mengupdate blog ni..
malas untuk mengemokan blog aku ini...
bile dah kamu terpakse balik lewat dari keje tiap2 tiap hari kerana menunggu house mate anda menyiapkan keje....sekali dua, aku tak kisah...tp bila dah 5 hari seminggu...naik jemu gak la menunggu....sampai macam macam idea merapu boleh datang dalam kepale hotak aku ini...
selepas 4 hari cuti....dari jumaat hingga isnin....
terasa amat malas bila memulakan keje pada hari selase nyer....sebab dah seronok sangat memalaskan diri selama 4 hari...
congrats to my friend, laili on her new born baby boy...3.2kilos...
sangat putih n sebab amende ntah, baby kene tahan....so, aku tak sempat nak menangkap gambo baby nyer...
advise dari laili, 'aku serik doh..'
huhuhu...it must b very painful kan...ahaks...laili telah berjaya menakut nakut kan kami..
dan terutama sekali aku....trus ilang semangat nak kawin..hahahaha...hampeh tul...
moment yang aku tak suke dan klo boleh nak avoid adlaah di saat bjumpe ex boy aku...bukan aku tak cool ngan die..aku penah kuar ngan die kat the curve sebelum ni...tapi nape ntah..aku rase sangat takle handle bile tengok die...seriously, i hate him so much til i cant even look at his face....teruk tul la.it is easy for me to pretend that he is not around coz i am really2 good at ignoring people dat i dont like...apetah lagi klo aku dah benci...sumpah aku tak mahu tengok die dah...nape aku benci sangat padahal bulan 6 kot klo tak salah, aku ade jumpe die dah aku bley cool jek...sebab nyer, ade something yang aku baru tau yang menyebabkan aku trus menyinga dan takle berfikiran rasional n of coz, i hate him...
jangan la aku terserempak ngan die lagi...seriously....i hate him...
well.....jgn sayang org lebih2 sbb nnt bile dah benci mmg takle handle...itu ape yg membe aku ckp la kan...
dulu aku tak caye gak...sikalang...aku amat percaye...hehehehe
pergi mampus dgn cite yang tak best....aku nk cite mende best plak...
ive got new tyres....
after stratches at rims sbb langgar beams last week...[1st time tuh aku melanggar objek2 pegun seperti itu..clumsy me.haih]perkara ini menjadi rahsia hingga ke hari ini..hehehe..hanye aku dah syahnur, sakis kejadian yang hampeh itu sahaja yang tau...
mama and abah decided t0 change my tyres and of course, brand new sporty rims....hehehehe
surprise yang tersangat sangat lah best nyer...suke2...suke sgt2...
well, i do love surprises....and my parents are really2 good at it...love u both so much...
sangat syok memandu dengan tayar baru...yeay!!!
ape lagi yang baru???kekasih baru???owh tidak...masih dengan my one n only bf...
haaa....de satu lagi....agenda wajib klo kekasihku di daratan dan aku pula ade chance pulangke kampung...dating...hehehehe
wah...dating je keje...tak bosan ker???
me : tak!!!
hahahaha....ingat senang ke nk jumpe hantu laut ni??klo dah gi laut bukan reti nak g kejap2...
i heart u love...
lagi...ape lagi yang best??perkara yang best adalah apabila bley bgn tgh hari di hari isnin..hahaha...
syok2...walaupun tak tengah hari sgt, tp ok la kan...sbb tak bgn tgh hari sgt adalah sbb de breakfast date dengan terchenta....
terchenta aku yang tak penah kisah klo kau tak pakai bedak or lipstick kuar dgn die...yang tak penah kisah walaupun aku hanya menyarungkan tshrt short sleeves yang lusuh..yang tak penah kisah walau aku makan byk..hehehe.kekasih ku yang tak penah kisah spend time wit me...
chentaku!!!
heheheheh....sempat lagi berjiwang....
k la..adios...
entry kali ke dua untuk hari ini....
yang aku kengkadang adore ape yang dorg tuliskan...well, aku takde la se daring itu walaupun aku suke letak gamba2 aku...
last 2 weeks aku rasa cam berada dalam tekanan skit...sebab malas nak mengupdate blog ni..
malas untuk mengemokan blog aku ini...
bile dah kamu terpakse balik lewat dari keje tiap2 tiap hari kerana menunggu house mate anda menyiapkan keje....sekali dua, aku tak kisah...tp bila dah 5 hari seminggu...naik jemu gak la menunggu....sampai macam macam idea merapu boleh datang dalam kepale hotak aku ini...
selepas 4 hari cuti....dari jumaat hingga isnin....
terasa amat malas bila memulakan keje pada hari selase nyer....sebab dah seronok sangat memalaskan diri selama 4 hari...
congrats to my friend, laili on her new born baby boy...3.2kilos...
sangat putih n sebab amende ntah, baby kene tahan....so, aku tak sempat nak menangkap gambo baby nyer...
advise dari laili, 'aku serik doh..'
huhuhu...it must b very painful kan...ahaks...laili telah berjaya menakut nakut kan kami..
dan terutama sekali aku....trus ilang semangat nak kawin..hahahaha...hampeh tul...
moment yang aku tak suke dan klo boleh nak avoid adlaah di saat bjumpe ex boy aku...bukan aku tak cool ngan die..aku penah kuar ngan die kat the curve sebelum ni...tapi nape ntah..aku rase sangat takle handle bile tengok die...seriously, i hate him so much til i cant even look at his face....teruk tul la.it is easy for me to pretend that he is not around coz i am really2 good at ignoring people dat i dont like...apetah lagi klo aku dah benci...sumpah aku tak mahu tengok die dah...nape aku benci sangat padahal bulan 6 kot klo tak salah, aku ade jumpe die dah aku bley cool jek...sebab nyer, ade something yang aku baru tau yang menyebabkan aku trus menyinga dan takle berfikiran rasional n of coz, i hate him...
jangan la aku terserempak ngan die lagi...seriously....i hate him...
well.....jgn sayang org lebih2 sbb nnt bile dah benci mmg takle handle...itu ape yg membe aku ckp la kan...
dulu aku tak caye gak...sikalang...aku amat percaye...hehehehe
pergi mampus dgn cite yang tak best....aku nk cite mende best plak...
ive got new tyres....
after stratches at rims sbb langgar beams last week...[1st time tuh aku melanggar objek2 pegun seperti itu..clumsy me.haih]perkara ini menjadi rahsia hingga ke hari ini..hehehe..hanye aku dah syahnur, sakis kejadian yang hampeh itu sahaja yang tau...
mama and abah decided t0 change my tyres and of course, brand new sporty rims....hehehehe
surprise yang tersangat sangat lah best nyer...suke2...suke sgt2...
well, i do love surprises....and my parents are really2 good at it...love u both so much...
sangat syok memandu dengan tayar baru...yeay!!!
ape lagi yang baru???kekasih baru???owh tidak...masih dengan my one n only bf...
haaa....de satu lagi....agenda wajib klo kekasihku di daratan dan aku pula ade chance pulangke kampung...dating...hehehehe
wah...dating je keje...tak bosan ker???me : tak!!!
hahahaha....ingat senang ke nk jumpe hantu laut ni??klo dah gi laut bukan reti nak g kejap2...
i heart u love...
lagi...ape lagi yang best??perkara yang best adalah apabila bley bgn tgh hari di hari isnin..hahaha...
syok2...walaupun tak tengah hari sgt, tp ok la kan...sbb tak bgn tgh hari sgt adalah sbb de breakfast date dengan terchenta....
terchenta aku yang tak penah kisah klo kau tak pakai bedak or lipstick kuar dgn die...yang tak penah kisah walaupun aku hanya menyarungkan tshrt short sleeves yang lusuh..yang tak penah kisah walau aku makan byk..hehehe.kekasih ku yang tak penah kisah spend time wit me...
chentaku!!!
heheheheh....sempat lagi berjiwang....
k la..adios...
entry kali ke dua untuk hari ini....
its quite late but its stil syawal....
i love my mum so much..
she helps me out thru my ups and down..n of coz, she'll do anything to make sure i safe...
even on the road...thankx mama for the brand new sport rims..hehehehe...
love u so much...
this is us...6 members...
its quite small but its more than enuf to share the loves that we had...
4 adik beradik yang sengal
kesengalan berganda
sengal lagi....
hehehehe
selamat hari raya..
mintak maaf kepada semua...
i love u ol...
Thursday, October 16
......//.......
How old will you turn in 2009?
= 24...waaa time passed by so quickly huh??
Would you date someone 8 years older than you?
= yup...y not...more experience in life maaa...
What were you doing at 4am this morning?
= zZzZzZZZ
Whats your relationship with the person you last texted?
= my bestest friend, closest bf, my love, my sweet heart, my honey pie, my sugar plum...my everything...
What did you do today?
= work n more work...opsss..another survey..hahaha
What is the last card game you played?
= uno stacko which is a year ago....hahahaha
Will your next kiss be a mistake?
= nope..it will b historical...hahahah
Where are your siblings?
= open sea, class n class....
If you found out you couldnt have kids, would you adopt?
= yup..i love kids...
Would you go back in time if you were given the chance?
= nope...past is past...
Are you in love with anyone?
= deeply in love...
Are you a jealous person?
= yup2...
When was the last time you slept on the floor?
= last nite...so so exhausted
And your name would be?
= ekeychan...
Is your phone close to you?
= alwiz next to me...
What is bothering you right now?
= mountainous of works
What does your last received text message say?
= sakit yg...
Where are you right now?
= in front of my lappy...trying to settle some stuff but stuck wit this survey..hahahaha
Are you listening to music right now?
= yup2...
Do you like country music?
= sumtimes yup...
Do you like your first name?
= i love my name...
Last thing you drank?
= coffee to wake me up
Do you sing obnoxiously in the car?
= hahaha...sometimes while driving alone..hahaha
Do you think that you’re a good person?
= not really.
Are you currently frustrated with your life?
= nope..epi with life
Who are your idols?
= my mama!!!love u n adore u so much
Do you know anyone in a long distance relationship?
= i m one of them...
Are you confident with yourself?
= yup...
What colors are the walls in your room?
= grey??
Do you have any nicknames?
= lots
Who is the last person of the opposite sex to text you?
= sano!!!
Do you sing a lot?
= yup2...
Are you currently interested in someone?
= in love with mr nock
What song are you listening to?
= sum 41, pieces.....
Subscribe to:
Posts (Atom)
